Stretching è un termine che significa allungamento, stiramento, usato per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. In generale lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione, previene i traumi muscolari e tendinei, migliora l'escursione articolare.

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     Istruttore: Nicholas Palmeri